有些人比其他人更難入睡,這可能是由於各種因素造成的,例如疾病、壓力等。 睡眠療法,也稱為催眠藥、鎮靜劑或睡眠誘導劑,用於難以平靜和平靜地入睡的情況。

儘管在藥店出售,但它們有紅色或黑色條紋,即只能出售給有處方的人使用。

安眠藥的好處

忙碌了一天回到家,能夠躺在床上睡個好覺是世界上最好的感覺之一,因為正是在睡眠期間,我們為電池充電,為新的一天做好準備。 但在我們的社會中,幾乎 40% 的人患有或曾經患有失眠問題。 這就是為什麼在某些情況下醫生建議使用有助於誘導睡眠的藥物。 這些藥物的一些優點是:

  • 提供平靜和安寧的感覺,因為它降低了警覺性。
  • 幫助您更快入睡;
  • 它們有助於保持睡眠時間。

 

了解一些安眠藥

安眠藥有多種選擇,了解一些以及它們為您提供的功能。 但在使用這些藥物之前,請諮詢您的醫生,因為他可以指出哪種藥物最適合您和您的病情。

安定

對抗焦慮、失眠、癲癇和肌肉痙攣。 副作用: 肌肉運動障礙、健忘、嗜睡。

氯硝西泮或利沃曲

抑制神經系統的功能,放鬆肌肉,舒緩。 主要用於焦慮症。 副作用: 嗜睡,失去平衡,頭輕。

勞拉西泮:

也適用於廣場恐懼症和幽閉恐懼症。 幾乎沒有成癮性的藥物。

貝斯帕

用於抗焦慮治療。 它的成癮率很高,或類似於鎮靜劑。

阿普唑崙

一種主要作用於中樞神經系統的精神藥物。 放鬆肌肉。 副作用:缺乏運動協調性、健忘、嘔吐。

氟西汀或百憂解

推薦用於抑鬱症、強迫症、強迫症、恐慌症。 副作用:疲勞、虛弱、噁心、腹瀉、震顫和嗜睡。

褪黑素

它促進更深、更安寧的睡眠,從而有助於在漫長的一天后恢復消耗的能量。

自然睡眠療法

除了在藥店找到的補救措施外,一些自製的食譜也有助於睡個好覺。

  • 白天喝檸檬草茶是另一種選擇,因為它具有鎮靜作用,可以幫助您更輕鬆地放鬆。
  • 百香果汁或茶,百香果是一種天然鎮靜劑,可以對抗焦慮、煩躁、失眠甚至神經紊亂。
  • 鍛煉身體,這樣你會消耗更多的能量,當你回到家時,你會更放鬆,準備睡覺。

睡個好覺的重要性

除了補充能量之外,良好的睡眠還可以預防一些未來的問題,例如:

  • 體力不足
  • 肌肉減少
  • 糖尿病
  • 肥胖傾向
  • Envelhecimento
  • 心髒病
  • 失憶
  • 胃腸道疾病
  • 免疫力低下

4 comentários em “Remédios para dormir”

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