天然小吃:我們為您挑選最好的!

你在做那個飲食再教育嗎? 需要實用的天然零食創意嗎? 你來對地方了!

夏季如火如荼,沒有什麼比追趕損失並開始均衡飲食和飲食再教育更好的了,這樣您就可以減掉幾磅體重,甚至可以吃清淡而有營養的食物,從而變得更健康。

吃得好,除了提供更美麗和優雅的身體外,您還將走在保持健康狀態的正確道路上,為此,您應該有一個均衡的菜單,包括清淡但非常美味的飯菜。

節食並不意味著只吃清淡無味的飯菜,有大量的天然小吃和三明治可以滿足您的飢餓感和令人驚嘆的味道。 考慮到我們的讀者和處於這個階段的人,我們創建了一篇特別文章,其中包含幾種健康零食的食譜,供您添加到您的菜單中。

健康零食食譜

在這裡,我們為各種口味的小吃和三明治提供了幾種食譜,適合吃肉的人、素食者、純素食者等等。

我們將向您介紹簡單易行的食譜,您可以使用通常在冰箱中的食材在家準備。

天然奶酪三明治

主要成份:

  • 全麥或全麥麵包
  • 1個煮雞蛋
  • 生菜葉
  • 1個展示勺
  • 2湯匙白軟乾酪
  • 1茶匙淡蛋黃醬
  • ¼ 切碎的洋蔥
  • 2個醃黃瓜
  • 鹽和胡椒粉調味

製備方法:

  1. 用叉子把煮熟的雞蛋搗碎
  2. 先將蛋黃醬和芥末混合,然後加入切碎的洋蔥、水煮蛋泥、醃黃瓜切塊。 用鹽和胡椒調味這種混合物。
  3. 準備麵包
  4. 在切片中,通過現成的混合物
  5. 把乾酪放在上面
  6. 最後放生菜
  7. 最後是一片麵包。

韭菜煎蛋捲

天然素食小吃:

主要成份:

  • 3個雞蛋(最好是鄉下人)
  • 半個洋蔥切成方塊
  • 韭菜梗半片
  • 半個意大利番茄切成非常小的方塊
  • 2片白奶酪
  • 鹽和黑胡椒調味

製備方法:

將雞蛋打入碗中,用叉子打勻,直到蛋黃與蛋白混合,加入鹽和胡椒粉,然後加入洋蔥、韭菜,最後加入番茄。 混合併攪拌所有成分,直到與打好的雞蛋充分混合。

在平底鍋中加入少許油,用小火加熱,倒入煎蛋捲混合物。 讓它在一側變成棕色,然後在另一側變成棕色。

兩面都煮熟後,將兩片白奶酪放在煎蛋捲上。 煎蛋捲本身的熱量會融化白奶酪。

一種享受! 一種健康且非常清淡的小吃。

Crepioca 配曬乾的西紅柿和火雞胸肉

主要成份:

  • 3雞蛋
  • 2湯匙木薯粉
  • 半個洋蔥切成方塊
  • 3片切碎的曬乾番茄
  • 2片切碎的火雞胸肉
  • 上等草藥
  • 鹽和黑胡椒調味

製備方法:

將雞蛋打入碗中,打至蛋黃和蛋白混合,加入少許鹽和胡椒粉。

將木薯粉加入打好的雞蛋中,然後加入洋蔥、曬乾的番茄、火雞胸肉,最後加入少許香草。 把所有的原料都打散。

取一個平底鍋,倒入少許油,倒入混合好的材料,兩面焦黃就大功告成!

Crepioca 非常有營養,能讓身體長時間保持飽腹感。 對於那些想減掉幾磅體重但在健身房訓練後不知道吃什麼的人來說,這是一個很好的建議。

天然胡蘿蔔三明治

主要成份:

  • 2片全麥麵包或穀物麵包
  • 1個中等磨碎的胡蘿蔔
  • 半磨碎的洋蔥
  • 2湯匙切碎的橄欖
  • 1湯匙淡蛋黃醬
  • 鹽和黑胡椒調味
  • 4片芝麻菜葉

製備方法:

在碗中放入淡蛋黃醬,加入磨碎的洋蔥、胡蘿蔔和橄欖,攪拌均勻。 如有必要,用鹽和胡椒調味。

將準備好的糊狀物塗在其中一片麵包片上,將其放在芝麻菜葉上,您的三明治就做好了,簡單、清淡且非常健康。 非常適合晚間小吃。

不要忘記定期鍛煉。

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如有問題和建議,請給我們留言。

到下一個!

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