下午點心:如何快速製作食譜? 看看實用的菜!

下午點心

在兩餐之間吃點零食對我們的飲食更均衡很重要,如果它們又快又健康,那就更好了,對吧? 這就是為什麼我要在下面給你一些很棒的下午茶建議,如果你也對吃什麼有疑問,這篇文章是給你的!

和我們在一起,看看下面最好的食譜,你會受到啟發。

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如何快速享用下午茶?

我們並不總是有時間製作非常精緻的小吃,因此選擇快速製作的午後小吃是一個不錯的選擇。 一些快速製作的優質小吃是三明治、馬克杯布朗尼、餅乾、烤箱煎蛋捲等。

查看美味的錐形比薩食譜作為您的零食。

ingredientes

  • 說唱質量10
  • 番茄醬
  • 奶酪
  • 沙丁魚
  • 芝麻
  • Cebolinha

做事方式

做這個披薩很簡單,你必須把rap10放在煎鍋裡,讓它兩面都變成褐色。 然後做一個圓錐體,用細香蔥繫起來。 將磨碎的馬蘇里拉奶酪放入錐體中,然後加入番茄醬、沙丁魚和一些醬汁。 最後,再加一點馬蘇里拉奶酪和芝麻。 用微波爐加熱比薩直到奶酪融化。

米斯托

如果是低碳水化合物呢?

A 低碳水化合物飲食 在想要以健康方式減肥的人中非常成功,這種飲食是一種飲食改變,人們顯著減少碳水化合物的消耗。

如果您堅持低碳水化合物飲食,但不知道下午點心該做什麼,一些很好的建議是低碳水化合物蘋果派、亞麻籽薄餅、南瓜鬆餅等。

在下面查看如何準備美味的南瓜卷。

ingredientes

  • 1蛋
  • 1湯匙亞麻籽粉
  • 50 克南瓜
  • 酵母
  • 薩爾
  • 橄欖油

做事方式

在烤盤上塗上油,然後混合所有成分,放在烤盤上,用微波爐加熱 2 分鐘。 在那裡,您可以享用美味的麵包。

如何準備適合的下午點心?

每天鍛煉和尋求更健康生活方式的人數都在增加,如果您是這些人中的一員,並且餓了不知道該吃什麼,那麼一些不錯的下午小吃選擇是紅薯薯條、鱷梨雞肉醬、胡蘿蔔麵包等等。

雞肉三明治是一種很棒的小吃,請在下面查看如何準備它。

ingredientes

  • 3勺熟雞肉絲
  • 2片全麥麵包
  • 1片生菜葉
  • 1勺磨碎的胡蘿蔔
  • 2片番茄
  • 2勺意大利乳清乾酪
  • 鹽味

做事方式

你應該把雞肉和意大利乳清乾酪混合,加鹽調味。 把生菜和番茄放在麵包上。 然後把雞肉和胡蘿蔔放在上面。 放另一片麵包,你的三明治就做好了。

健康下午點心

糖尿病患者

糖尿病患者需要健康飲食以控制血糖水平,因此在兩餐之間吃一些清淡的零食是理想的,例如帶有葡萄乾、杏仁、蔓越莓等的希臘酸奶。

對於這些人來說,煮熟的雞蛋三明治是一個不錯的選擇。 看看下面的食譜。

ingredientes

  • 2雞蛋
  • 1勺淡蛋黃醬
  • 1片無麩質麵包

做事方式

將雞蛋搗碎並通過,將它們混合在蛋黃醬中,然後您必須將這種餡料放在一片全麥麵包上,您的下午點心就準備好了。

最佳健康下午點心選擇

下午的零食對我們的飲食非常重要,這就是為什麼您可以在一天中的這個時候選擇健康的零食,這樣您就會吃得好,而不會損害您的健康或您的飲食。

查看一些健康的零食選擇是:

  • 肉桂烤蘋果
  • 脫脂酸奶加蜂蜜
  • 杏仁
  • 餅乾水和鹽與小屋
  • 穀物棒

如何製備蛋白質

如果您喜歡蛋白質飲食,這裡有一些零食可供您選擇:

  • 帶水果的小屋
  • 煮雞蛋三明治
  • 高蛋白飲品
  • 蛋白棒
  • 豆漿

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