菊花:是什麼? 它有什麼好處? 在這裡了解一下!

保持健康的生活並不總是那麼容易,因為很多時候由於我們的一個小小的疏忽會出現一些問題,並且能夠用天然成分來治療這些問題是一個不錯的選擇,不是嗎? 這就是為什麼 菊粉 是個不錯的選擇。
你知道菊粉是什麼以及它能給你的身體帶來什麼好處嗎? 如果您的回答是否定的,那麼這篇文章就是為您準備的,因為我會告訴您有關這種纖維的所有信息。 繼續閱讀並檢查一下!
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什麼是菊粉?

菊粉是一種可溶性纖維,它可以通過一些植物獲得,目前以補充劑的形式非常成功,因為它給身體帶來了很多好處。
然而,這種纖維不被我們的身體吸收,因為它是一種益生元,但重要的是為我們的身體滋養一些有益的細菌,這就是它非常有益的原因。

有什麼好處?

它可以為人體帶來許多好處,而不僅僅是作為有益細菌的食物。
在這種可溶性纖維的主要好處中,我們可以強調:

改善腸道健康

它具有以自然方式潤滑消化系統的重要功能,因此它降低了個人患痔瘡的機會。
更重要的是,它還有助於增加糞便中的水分,從而改善腸道功能。

降低膽固醇

膽固醇高的人可以食用它來解決這個問題,因為它可以降低血液中的膽固醇水平,尤其是壞膽固醇,從而降低患高血壓和其他各種疾病的風險。

它可以幫助你減肥

此外,一些研究表明,使用菊粉的人體內會產生更多的荷爾蒙,導致飽腹感,因此他們會感覺不那麼餓,更容易減肥。
但需要指出的是,要想通過菊粉獲得真正令人滿意的減肥效果,您需要有健康的飲食和定期鍛煉。

幫助治療糖尿病

菊粉的另一個好處是它有助於治療糖尿病,因為它有助於控制血糖水平並有助於減少糖尿病前期患者肝臟中積聚的脂肪。

含有菊粉的食物

有許多含有菊粉的食物非常適合那些想要自然食用它的人。
其中一些食物是:

  • 大蒜
  • 韭蔥
  • 蘆筍
  • 朝鮮薊
  • 香蕉
  • 洋蔥
  • 菊苣
  • 小麥
  • 西紅柿

菊粉圖片

操縱菊粉

除了通過食用某些食物外,另一種食用菊粉的方法是對其進行操作。
操作菊粉非常簡單,您只需要去複合藥房並要求自己製作即可。
Manipulated Inulin 的好處與食物菊粉相同,因此您可以選擇最適合您的選項。

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操縱菊粉的價值將根據您選擇進行操縱的位置和所需的量而有所不同,因此不可能說一個單一的值。
然而,可以說你可以在其中找到這種纖維 40 和 60 雷亞爾。

你有任何副作用嗎?

雖然纖維給人體帶來諸多好處,但它的使用也可能帶來一些副作用,例如:

  • 消化系統疾病
  • 腫脹
  • 抽筋
  • 腹瀉發作
  • 可能會引起過敏反應
  • 可能導致呼吸系統問題
  • 可能對泌尿系統產生負面影響
  • 可能導致消化問題

這就是為什麼建議在開始使用菊粉之前先諮詢醫生的原因,尤其是兒童、孕婦、哺乳期婦女、病人和服用管製藥物的人,以便醫生更好地評估每個病例並批准或不服用此纖維。
此外,當副作用持續或惡化時,應停止使用經過處理的菊粉並諮詢醫生。
對該主題感興趣? 另請閱讀有關文本 食物纖維!
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