亞麻籽粉:了解它的所有好處以及為什麼要將它包含在您的飲食中!

farinha-de-linhaça

對於大多數尋求替代食物來幫助減輕和保持體重、控制和預防疾病的人來說,健康飲食已成為優先事項,此外還進行飲食再教育,學習如何攝取身體所需的營養。 這 亞麻籽粉 它是對身體有多種好處的食物之一,可以改善您的健康。

了解如何使用它並了解更多關於這種食物的信息! 來吧?

[的Toc]

亞麻籽粉

亞麻籽有金色或棕色,但產地不同:金色亞麻籽種植在氣候較冷的地方,與有色亞麻籽相比,這種強大的亞麻籽含有更多的歐米茄 3 . 布朗。 儘管如此,兩者都含有纖維、不飽和脂肪、歐米茄 3 和 6、維生素和礦物質。

多年來,人們一直在研究亞麻籽粉,並且越來越多地發現它的有益特性。

金亞麻籽粉

如上所述,金色亞麻籽尤其在氣候寒冷的地方種植,例如加拿大和美國北部。 和棕色亞麻籽一樣,它是一種被認為具有功能性的麵粉,主要是因為它富含纖維和其他營養成分。

金色亞麻籽更多地用於食譜,與棕色相比,其交易價格略高,因為它在較冷的氣候中被發現,這使得它在巴西的生產變得困難。

金色亞麻籽中的營養成分:

  • 可溶性纖維含量高
  • 維生素Aç
  • 維生素E.
  • 維生素B1
  • 維生素B2
  • Omega-3、Omega-6、Omega-9
  • 29% 蛋白質;
  • 43% 油。

亞麻籽粉

棕褐色

棕色亞麻籽傾向於在溫暖的氣候中生長,因此在巴西的生產要容易得多。 沒有必要導入它。 它的味道比金色亞麻籽要苦一點,而且它的皮也厚得多。 它廣泛用於混合食物和酸奶。

它的營養成分是:

  • 22% 蛋白質;
  • 44% 油。

棕色亞麻籽粉

[junkie-tabs] [junkie-tab title=“給想要快速減肥的人的提示!”] 如果您想擺脫體重過重的症狀,例如腹脹、滯留、便秘、低能量和精力不足,本地化的胖子,你一定知道QUITOPLAN! 一種完整、強大和 100% 天然的補充劑,讓您擁有夢寐以求的身體!! 在這裡了解更多! [/junkie-tab] [/junkie-tabs]

哪裡可以買到亞麻籽粉?

我們向讀者推薦的專門從事天然產品的網站是 Natue,您可以在其中找到亞麻籽粉和其他幾種產品。

這是一家備受推崇的商店,為尋求更自然、更健康生活的人們提供多種產品。 此外,他們提供優惠的價格和及時的交貨。 單擊下方並查看 Natue 提供的亞麻籽粉的品牌和變體!

亞麻籽的好處

對於那些正在尋找能夠為身體帶來無數益處的食物的人來說,亞麻籽粉是正確的選擇。

亞麻籽是歐米茄 3 含量最高的種子,這種人體必需的營養素含量很高 有助於預防心血管疾病。

這種麵粉促進了 顯著降低壞膽固醇和血壓, 使心臟更強壯、更健康。 此外,定期食用種子粉有助於消除鈉,鈉過量會導致高血壓等疾病並導致心髒病發作。

麵粉也有幫助 保護身體免受乳腺癌等疾病的侵害, 來自子宮、前列腺和子宮內膜的結腸,因為它含有一種被稱為木脂素的植物甾體,它在體內的作用類似於激素雌激素。

患有經前綜合症症狀的女性仍然依賴麵粉的幫助 重新平衡荷爾蒙。

免疫系統也受益於吃這種食物,減少疾病的機會,由於亞麻籽的抗氧化作用,眼睛也獲得了額外的炎症保護。

對於患有牛皮癬等皮膚問題的人來說,這種種子促進水合作用,減少干燥的外觀,是皮膚更新的絕佳健康替代品。

對於想減肥或控制體重的人來說,每天食用麵粉不僅可以增加飽腹感,還可以為身體提供更多能量,非常適合運動者。

如何食用?

為了使亞麻籽不失去任何營養成分,重要的是在食用前不久將亞麻籽磨碎或壓碎,並且在儲存時,將麵粉放在密閉容器中避光。

它可用於意大利麵食食譜,添加到酸奶、果汁、冰沙和湯中,以及隨附的沙拉中。 建議食用 每天2湯匙。

是低碳水化合物嗎?

是的,它被認為是一種低碳水化合物麵粉,它的卡路里含量很少,蛋白質含量更高,並且用來代替含有更多碳水化合物的麵粉。

它的味道比其他的要濃一些,但是,正如我們所見,亞麻籽粉提供飽腹感,這是減肥人士的重要因素。


另請閱讀:有關低碳水化合物飲食的更多內容、提示和信息!


亞麻籽粉食譜

既然您知道了所有的好處,並且知道亞麻籽粉如何幫助您的健康,那麼學習一些有關該產品的食譜如何? 來吧!

草莓冰沙加亞麻籽粉

草莓冰沙加亞麻籽粉

  • 4湯匙亞麻籽粉
  • 一盒新鮮、乾淨、切片的草莓
  • 一杯低脂牛奶、無乳糖牛奶或杏仁。
  • 冰品嚐

在攪拌機中混合草莓、牛奶黃麻和冰約 30 秒或直到冰完全粉碎。

然後加入亞麻籽粉,攪拌均勻,將麵粉混合到液體中。 立即飲用。

亞麻籽粉

功能性煎蛋捲

  • 2個蛋
  • 1 湯匙白軟乾酪或淡凝乳
  • 1湯匙金色亞麻籽粉
  • 1撮發酵粉
  • 鹽和香草的味道

混合所有成分,最後留下酵母,然後拿起鍋(你可以使用椰子油,使食譜更輕)。 讓它煮熟,就像你通常做煎蛋捲一樣。

因此,亞麻籽粉可以帶來許多健康益處,使其成為預防疾病和幫助飲食的健康選擇。

101 功能性收入

101種功能性食譜

您可以在上面查看一些功能性食譜。 但是如何了解 99 種更多功能性食譜呢? 在一個產品中加上 3 個驚人的獎金、技巧和更多? 沒錯,通過電子書 101 功能食譜,您可以保證所有這些,此外,您還可以減輕體重,改善健康和生活質量。

101 Functional Recipes 基本上是一本非常成功的數字雜誌,因為它不僅為那些患有肥胖症並想減掉幾磅的人提供減肥,而且還提供生活質量和改善健康,有很多好處提供給身體。

電子書分為早餐、午餐和晚餐、小吃和糖果4類。 這些食譜將幫助您製作美味、健康的菜餚。

如果您無法忍受不再有效的瘋狂飲食,遭受上廁所、腹脹和滯留等問題,這本電子書是最佳選擇。

 


我在哪裡可以買到 101 份低碳水化合物食譜電子書?

購買您的電子書非常容易,而且您足不出戶即可完成這一切。 只需訪問鏈接 https://101receitasfuncionais.com/ 並通過信用卡或銀行收據付款,您很快就會收到一個訪問鏈接,您可以在其中下載手機、平板電腦或計算機上的所有內容,並在以下時間使用它想要,或者任何你想要的地方。

值得注意的是,僅通過官方網站進行購買非常重要。 這是因為只有官網才能提供獨家優勢,例如折扣和促銷,便捷的付款方式,無風險購買的特殊保證,原裝產品,當然還有安全保密的購買。

只是為了 英鎊29,90 您將超重問題的解決方案帶回家。

特別獎金

除了 101 種功能性食譜,全部經過測試、研究、健康和美味,您還可以獲得 3 項驚人的獎勵!

  • 10 份無麩質和無乳糖食譜
  • 在家做的10個練習
  • 13個不節食的小貼士

101種功能性食譜

電子書福利

  • 改善生活質量、福祉和健康
  • 身體排毒
  • 食慾下降
  • 健康、快速和徹底的減肥
  • 飽腹感
  • 減輕壓力和經前綜合症症狀
  • 增加能量和意願
  • 加速脂肪燃燒
  • 加速新陳代謝
  • 改善皮膚、指甲和頭髮的外觀
  • 減少腫脹和保留
  • 減少老化的影響
  • 調節身體機能
  • 以手風琴效果結束

然後你喜歡這篇文章嗎? 留下你的評論!

 

6 comentários em “Farinha de linhaça: Conheça TODOS seus benefícios e porque incluir em sua dieta!”

發表評論

您的電子郵件地址將不會被發表。 必填字段標有 *




在此處輸入驗證碼: